在当今远程办公、跨境访问和隐私保护日益重要的背景下，越来越多用户选择使用虚拟私人网络（VPN）来增强网络安全或绕过地域限制，一个常见现象令人担忧：许多用户习惯性地让VPN“一直挂着”，无论是否真正需要它，作为网络工程师，我必须指出：这种做法看似方便,实则潜藏多重风险与性能问题。
从安全角度看，长期保持VPN连接并不一定意味着更安全，如果使用的不是企业级或高信誉的商用VPN服务，反而可能将个人流量暴露给第三方，某些免费或低质量的VPN服务商甚至会记录用户的浏览行为、账号密码，甚至植入恶意软件，即使使用可信服务，长时间连接也可能因配置错误导致隧道加密失效，或者因为服务器负载过高而降低加密强度，一旦黑客通过中间人攻击或DNS劫持渗透到你的连接中,数据泄露的风险就大大增加。
性能影响不容忽视，大多数家用宽带带宽有限，而VPN会在传输层增加额外的封装开销（如IPsec或OpenVPN协议），这会导致延迟升高、吞吐量下降，尤其当你同时进行视频会议、在线游戏或大文件下载时，这种延迟可能直接造成卡顿甚至断连，部分设备（尤其是老旧路由器或移动热点）在持续运行VPN时容易出现内存溢出或CPU占用率飙升,最终引发系统崩溃或网络中断。
法律合规风险也需警惕，在一些国家和地区，未经许可使用非法VPN服务可能违反当地法规，例如中国对境外网络服务的监管政策日趋严格，即便你使用的是合法服务，若长期挂载在境外服务器上，可能会被ISP（互联网服务提供商）标记为异常流量,进而触发限速或账户审查。
如何科学应对？我的建议如下：
ping测试延迟变化,及时发现异常；VPN不是“万能开关”，它是一把双刃剑，作为网络工程师，我强烈建议用户理性对待“一直挂着”的习惯，做到“用得其所、用得安心”，网络安全从来不是一劳永逸的事,而是持续优化的过程。
